Gościem ostatniego spotkania Klubu Zdrowia w Krakowie był Jacek Jaworski. Pan Jacek jest nauczycielem wychowania fizycznego, trenerem kolarstwa, judo i ostatnim czynnym trenerem alpinizmu. Ponadto codziennie biega, uprawia nordic walking, jeździ na rowerze… Po prostu kocha ruch. I nie byłoby w tym absolutnie nic dziwnego, gdyby nie to, że pan Jacek ma 72 lata.

Jego recepta na długowieczność, widoczna na zdjęciu, została przedstawiona w postaci autorskiej piramidy zdrowia. Jak widać, w zachowaniu sprawności przez na długie lata ważną rolę odgrywa ruch. Można powiedzieć – po pierwsze ruch, po drugie ruch, po trzecie… ruch! Nieodzownych jest także osiem zasad zdrowia, które można streścić w następujący sposób: ćwiczenia fizyczne, woda, światło słoneczne, wstrzemięźliwość, powietrze, odpoczynek i zaufanie.

Czytaj więcej o klubach zdrowia.